ニコチンとタールの害について

 

タバコに含まれるニコチンとタールの禁断症状に対抗するにはどうすればよいでしょうか？

楽に実行できて、もっともポピュラーな方法としてタバコの銘柄を次第に

軽いものにかえていくという方法があります。

ニコチンやタールの禁断症状というのは簡単には無くすことができません。

しかし、精神的苦痛を軽くして耐えられる程度の禁断症状にまで和らげながら

少しずつしのいでいくということは実行に移しやすいのです。

 

なぜ、そのようなやり方が楽にできるのかというと、人間には順応性という

ものがあるからです。

 

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人間は、少しレベルを下げて我慢しているうちにそのレベルに体が慣れて

いくという性質をもっているのです。

ですから、ニコチンとタールが少ない銘柄に少しずつかえていき、慣れた

ところでまた少ない銘柄にかえる。そうすることで、更に下げる余地が

生まれてくるのです。

 

ただし軽くなると、ついつい本数が増えてしまった、いつも以上に

根元近くまで吸ったりしてしまいます。

 

そうなるとまったく意味がないので、同じ吸い方で、多くても従来と道程の

本数におさえましょう。

 

無理のない方法で喫煙を実行するにはこの方法が一番楽でよいのかもしれません。

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